En İyi Spor Uygulamaları Listesi - Evde Fitness Yapın!

Nike Training Club

Nike Training Club (NTC), Nike tarafından geliştirilen bir mobil uygulamadır ve sporculara evde veya spor salonunda antrenman yapma imkanı sunar. Bu uygulama, fitness seviyenize ve hedeflerinize uygun olarak özelleştirilmiş antrenman programları ve egzersiz rutinleri sunar.

NTC, çeşitli egzersiz türleri ve seviyeleri içeren geniş bir antrenman kütüphanesi sunar. Kardiyo, dayanıklılık, güç, esneklik gibi farklı egzersiz kategorileri bulunur. Ayrıca, antrenmanların süreleri ve yoğunlukları da çeşitlilik gösterir. Üniversiteni Tanıt Ekibi olarak ücretsiz fitness uygulamaları arasındaki favorimizdir.

Runtastic

Koşmak demek bizim için hem formda kalmanın hem de içsel dengeyi bulmanın harika bir yolu. Telefonumuzda adım sayar gibi özellikler olmasına rağmen, Runtastic'in sunduğu olanaklar gerçekten bizi etkiledi. Bu uygulama sayesinde hedeflerimizi belirleyebiliyor, koşu performansımı anlık takip edebiliyor ve yakılan kalorileri ölçebiliyoruz. Bizim için sadece bir koşu değil, daha sağlıklı bir yaşam için atılan büyük bir adım gibi geliyor.

Down Dog

Down Dog, bizim için spor ve zindelik dünyamızın bir hazine sandığı gibi. Farklı egzersiz türleri için tek bir çatı altında bir araya getirilen bu uygulama, bizim için gerçek bir yaşam kurtarıcı. Yoga uygulaması da bulunan Down Dog, sizleri sadece fiziksel değil ruhsal olarak da rahatlatabilir. App Store veya Google Play Store'dan bu ücretsiz uygulamayı indirerek siz de Down Dog dünyasını keşfedin.

Adidas Training

Adidas Training, Runtastic tarafından geliştirilen, kullanıcıların olumlu dönüşlerde bulunduğu etkili bir egzersiz uygulamasıdır. Uygulama, siz ilk üye olduğunuzda kilonuz, boyunuz, egzersiz alışkanlıklarınız gibi bilgileri toplayarak tamamen kişisel bir egzersiz planı oluşturuyor. Bu kişiselleştirilmiş yaklaşım sayesinde uygulama, tam da sizin ihtiyaçlarınıza uygun antrenmanları sunuyor.

Uygulamada yer alan eğitici videolar, egzersizlerinizi doğru bir şekilde gerçekleştirdiğinizden emin olmanıza yardımcı oluyor. Bu videolar sayesinde hareketleri adım adım takip edebilir ve performansınızı geliştirebilirsiniz. Haftalık öğün bilgileri, kullanıcı dostu arayüz ve anlaşılır, eğlenceli egzersiz hareketleri ise Adidas Training uygulamasını rakiplerinin önüne geçiren unsurlar arasında yer alıyor. Ücretsiz fitness uygulamaları arasındaki en iyilerden biri de Adidas Training'dir.

Pumatrack

Adidas ve Nike'ın evde spor uygulamaları olur da Puma'nın olmaz mı? Pumatrac, koşu ağırlık ve fitness özelinde 200'den fazla egzersiz ve hareketi içerisinde barındıran bir uygulama. Üstelik ekipman gerektirmeyen egzersizler sizlere büyük avantaj sağlayacaktır. Ücretli abonelik versiyonu da içeren uygulamada farklı spor dallarında kendinizi geliştirebilirsiniz. Kadın spor uygulamaları arayan kişiler için de mükemmel bir uygulama olduğunu söyleyebiliriz.

FitWell

2014 yılında Barış Özaydınlı ve Sinan Uycan'ın ortak girişimi olarak piyasaya sürülen FitWell, Türkiye'de sağlıklı beslenme ve spor alanında geliştirilen kapsamlı bir fitness uygulamasıdır. Hem Android hem de iOS cihazlarla uyumlu olan bu uygulama, akıllı saatlerle de kullanılabilmektedir ve ücretsiz olarak indirilebilir. Ancak uygulamanın tam özelliklerinden yararlanmak için ücretli abonelik gerekmektedir. FitWell içerisinde, ünlü antrenörler Ağırsağlam, Squatgirl ve Ebru Karaduman gibi sosyal medya tanınmış isimlerinin hazırladığı egzersiz programlarını takip edebilirsiniz. Uygulama, detaylı video rehberleri ile egzersizleri açıklayıcı bir şekilde sunmaktadır.

Freeletics

Bireysel antrenman planları, özelleştirilmiş beslenme programları, yoğun egzersiz seçenekleri ve tamamen vücut ağırlığına dayalı bir yaklaşım sunan Freeletics, evde spor yapmanın en üstün uygulamalarından biridir. Bu uygulamayı hem iOS hem de Android kullanıcıları indirebilir ve kullanabilirler. Evde spor uygulamaları ücretsiz kategorilerindeki liderimiz Freeletics:)

All Out Studio

All Out Studio, evinizi spor salonuna çeviren bir uygulama diyebiliriz. İçerisinde binlerce egzersiz videoları barındıran bu uygulama en iyi spor uygulamalarından birisi. ücretsiz fitness uygulamaları arasında kayboluyorsanız basit arayüzü ve kullanıcı dostu tasarımı ile All Out Studio, tam size göre..

PRO Fitness

Sende en az bir milyon insan gibi, PRO Fitness uygulamasının ne kadar popüler olduğunu biliyor musun? Bu uygulama, kas gücünü artırmak isteyen herkes için harika programlar sunuyor. Hem erkekler hem de kadınlar için farklı antrenman seçenekleri var ve en güzel kısmı, bu egzersizler adım adım detaylarıyla gösteriliyor. Yani, uygulama sayesinde istediğin egzersizleri rahatlıkla yapabilirsin! Hadi durma, sen de deneyerek görmelisin.

İnceleyin: Adrenalinizin Tavan Yapacağı En İyi Ekstrem Sporlar

JEFIT Workout

JEFIT Workout sanki antrenman dünyasının sihirli lambası gibi! Şöyle ki, spor salonunda olmasan bile, bu uygulama sayesinde antrenman yapmak çok daha eğlenceli ve etkili hale geliyor. İlk olarak, vücut tipine ve hedeflerine göre özelleştirilmiş antrenman programları sunuyor. Yani, senin gibi biricik bir insanın ihtiyaçlarına özel yapılandırılmış bir egzersiz deneyimi yaşatıyor. Hem de nasıl? İşte burada JEFIT devreye giriyor! Uygulamada milyonlarca egzersiz var ve bu egzersizleri sana en uygun şekilde sıralıyor.

Ama burası sadece başlangıç! Egzersizlerin nasıl yapılacağını adım adım gösteriyor. Yani, şu sorunun "Bu hareketi nasıl yapmalıyım?" olmasına hiç gerek yok! Gözün kapalı bir şekilde her adımı takip edebilirsin.

7 Minute Workout

7 Dakikalık Antrenman (7 Minute Workout), yoğunluğu yüksek ve süresi sadece 7 dakika olan bir egzersiz uygulamasıdır. Bu antrenman, kısa sürede maksimum verim almayı amaçlar. Farklı egzersizlerden oluşan bir döngüyü içerir ve her bir egzersiz sadece 30 saniye sürer. Antrenmanın amacı, kardiyo, dayanıklılık ve kas gücü gibi farklı fitness alanlarını kapsayarak tüm vücut egzersizi yapmaktır. Yoğunluğu ve hızlı tempoyu içerdiği için, kısa süreli bu antrenman, zamanı kısıtlı olan kişiler veya hızlı sonuçlar elde etmek isteyenler için popüler bir seçenektir.

İnceleyin: Biraz da Hayatımıza Yenilik Katalım; Yoganın 8 Basamağı

30 Day Fitness Challenge

"30 Day Fitness Challenge" uygulaması, 30 günlük bir süre boyunca düzenlenen fitness meydan okumasına odaklanan bir mobil uygulamadır. Bu uygulama, her gün farklı egzersizleri içeren ve her gün artan zorluk seviyelerine sahip olan bir antrenman programını sunar. Temel amacı, kullanıcılarına 30 gün boyunca düzenli olarak egzersiz yapma alışkanlığı kazandırmaktır.

Uygulama genellikle belirli bir hedefe ulaşmayı desteklemek, forma girmek veya yeni bir egzersiz rutinine başlamak isteyen kişilere yöneliktir. Her gün yapılması gereken egzersizler, gün geçtikçe daha fazla zorlanmayı sağlayacak şekilde tasarlanmıştır. Bu nedenle, kullanıcılar 30 günlük süreç içinde kendilerini geliştirebilir ve daha iyi bir fiziksel duruma ulaşabilirler.

MyFitnessPal

"MyFitnessPal," kullanıcıların günlük beslenme alışkanlıklarını izlemek ve sağlıklı yaşam tarzını desteklemek amacıyla tasarlanmış bir mobil uygulamadır. Bu uygulama, kullanıcıların yedikleri yiyecekleri ve içecekleri kaydetmelerine olanak tanır, böylece günlük kalori alımını ve besin değerlerini takip edebilirler.

Kullanıcılar, MyFitnessPal uygulaması üzerinden yemekleri veya atıştırmalıkları ekleyerek, uygulamanın geniş veritabanından besin değerlerini bulabilirler. Uygulama ayrıca yiyeceklerin barkodlarını tarayarak da hızlı bir şekilde besin bilgilerini görüntülemeyi sağlar.

İnceleyin: Kayak Sporu Nasıl Yapılır?

Sworkit

"Sworkit," kullanıcıların özelleştirilmiş antrenman planları oluşturarak spor yapmalarına yardımcı olan bir mobil uygulamadır. Uygulama, kullanıcıların hedeflerine ve tercihlerine göre farklı egzersiz programları sunar ve her seviyeden sporcu için uygun seçenekler içerir.

Sworkit'in temel özelliği, herhangi bir spor salonuna veya ekipmana ihtiyaç duymadan evde veya istenilen her yerde egzersiz yapma imkanı sunmasıdır. Kullanıcılar, kardiyo, dayanıklılık, güç, esneklik gibi farklı egzersiz türlerini seçebilir ve uygulama, bu tercihlere göre kişiye özel antrenman programları oluşturur.

En iyi spor uygulamaları nelerdir?

Üniversiteni Tanıt ekibinin incelediği en iyi spor ve fitness uygulamaları aşağıdaki gibidir.

6 ayda vücut yapılır mı?

İlk altı ay içerisinde, vücut sıkılaşma süreci başlar ve spor yapmaya daha hazır bir hale gelir. Ancak, bu ilk altı ay dönemi özellikle daha önce spor deneyimi olmayan ve kas hafızası geliştirmemiş kişiler için geçerlidir. İlk altı ay boyunca, vücut sıkılaşma gözle görülür bir hal alır ve spor yapmaya uyum sağlar. Ancak, gerçek değişimleri fark edebilmek için genellikle yaklaşık bir yılın sonuna doğru olmaktadır.

Günde 1 saat spor yapmak yeterli mi?

KTÜ'nün saygın öğretim üyelerinden Prof. Dr. Kalaycıoğlu, sporun sağlığımız üzerindeki etkilerini vurgulayarak, "Vücudu olumlu yönde etkilemek için haftada en az üç gün boyunca, yaklaşık bir saat süren spor aktivitelerine zaman ayırmalıyız. Bu şekilde hareket etmek, sağlığımızı desteklemenin önemli bir yoludur; zira haftada sadece üç gün ve 20 dakikadan daha az süren sporun ise vücuda belirgin bir fayda sağlamadığını söyleyebiliriz" şeklinde açıklamalarda bulundu.

İnceleyin: Arkadaşlarınızla Oynayabileceğiniz En İyi Kutu Oyunları

Spor uygulamaları işe yarıyor mu?

Listemizde bulunan spor uygulamalarının tümü işe yaramaktadır. Ücretsiz spor uygulamaları arasından bir veya birkaçını indirerek kullanmaya başlayabilirsiniz. Buradaki en önemli nokta sizin spor yapmaya istekli ve iradeli olmanızdır. Fitness salonuna da gitseniz, bu iki kıstas olmadığı sürece başarılı olamayacaksınız.

Spor yapmanın en önemli kısmı da diyet programlarınızı oluşturabilmektir. Spor yaparken kalorinize de dikkat edin! Kendiniz spor programı, yürüyüş programı ve egzersiz programı oluşturabilir, en iyi fitness uygulamalarından yararlanabilirsiniz. İşte bu da bizim en iyi ücretsiz evde spor uygulamaları listemiz.